সর্দি-জ্বরে অনেকেরই মুখের স্বাভাবিক স্বাদ নষ্ট হয়ে যায়, দেখা দেয় তিতা ভাব ও খাবারে অরুচি। এমন অস্বস্তি কমাতে ঘরোয়া উপায় হিসেবে খেতে পারেন আমড়া, পেয়ারা, জলপাই, বরই কিংবা জাম্বুরার মতো টক ফলের মাখা।

টক ফল মুখে লালা নিঃসরণ বাড়িয়ে সাময়িকভাবে তিতা ভাব কমাতে এবং খাবারের রুচি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে। পাশাপাশি এসব ফলে থাকা ভিটামিন সি শরীরের স্বাভাবিক রোগপ্রতিরোধ কার্যক্রমে ভূমিকা রাখে।

যেভাবে তৈরি করবেন: ফলগুলো ভালোভাবে ধুয়ে ছোট টুকরো করে সামান্য লবণ, পুদিনাপাতা বাটা ও অল্প গোলমরিচ মিশিয়ে নিন। অতিরিক্ত ঝাল-মসলা এড়িয়ে চলুন।

তবে খালি পেটে টক ফল খাওয়া ঠিক নয়। এতে অ্যাসিডিটি বা পেটের অস্বস্তি হতে পারে। তাই খাবারের কিছুক্ষণ পর পরিমিত পরিমাণে খান।

মনে রাখবেন: টক ফলের মাখা মুখের অস্বস্তি কমাতে সহায়ক হতে পারে, তবে এটি সর্দি-জ্বরের চিকিৎসা নয়। জ্বর দীর্ঘস্থায়ী হলে বা শারীরিক অবস্থার অবনতি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।